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　　吹空调最常见的三大危害:

　　第一，呼吸道是最“脆弱”的

　　误区:很多家庭怕吹冷气着凉，晚上睡觉就开空调，盖厚被子，以为这样可以预防空调病。其实呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。家用空调虽然不适合军团菌生长，不会得肺炎，但是冷空气从呼吸道进入人体，醒来时口鼻干燥，仍然会出现感冒症状。因此，有时无法防止冷空气侵入呼吸道。

　　易感人群:经常出入空调房的人；老年人、儿童等慢性病或免疫力低下的人群，尤其是接受激素类药物的患者和吸烟者。

　　温馨提示:经常进出空调房间时，一定要有温度的过渡。比如先把温度调高或者把空调关掉，进门一定要把汗擦干。长时间待在空调房里，尽量多喝水，经常用装满水的拖把拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时去医院就诊，避免病情恶化和交叉感染。

　　第二，大脑神经会不平衡。

　　误区:经常坐在空调房里的人会说:“我觉得头晕，眼冒金星，还会忘事。”这是空调病引起的常见脑神经失衡反应。有的人，售后维修，家里整天开着空调，或者从外面汗流浃背的进屋，把温度调得很低。还有人甚至跑到空调下面直接吹，就一会儿，却不知道直接吹的时候，风速增大，温度会下降3℃-4℃，头会晕。而且突然的冷空气容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头痛头晕。

　　易感人群:长期在中央空调下的办公室、写字楼工作、学习的人群；偏头痛等脑神经系统疾病患者；年轻男子；怕热怕司机的胖子。

　　温馨提示:尽量避免长时间待在空调房里。如果可能的话，室温最好保持在24℃左右，室内外温差超过7℃。还要经常开窗通风，保证室内外空气对流。开机1-3小时后最好关掉空调一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。自然冷空气最好。如果条件不允许，最好每小时去室外走廊等有窗户的地方换换空气，尤其是午休时间。最重要的是不要因为热直接在空调下面吹。一旦感到头晕目眩，一定要及时离开空调房，呼吸新鲜空气。

　　第三，关节、肠胃容易着凉。

　　误区:很多人没有意识到长期吹空调带来的危害，尤其是年轻力壮的人不在乎。众所周知，冷空气对关节的伤害很大。如果不注意保暖，到了老年就容易得关节炎，而且很难再治好。

　　易感人群:长期在空调环境下工作学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或不成熟的孩子。

　　温馨提示:长期在办公室、写字楼工作的人，尤其是经常坐办公室的人，不妨在公司准备一套长袖长裤，尤其是年轻女性。最好用毛巾或厚衣服保护膝盖的关节，同时每隔一段时间站起来运动，改善末梢血液循环。如果家里有老人小孩，不要把空调开得太低，关半小时到一小时，或者尽量用自然风制冷。

　　虽然空调会造成这么大的危害，但是它确实是我们生活中不可或缺的。怎么用才能健康又爽？

　　首先，空调温度不能太低:一般控制在25-26度左右为宜，室内比室外低3-5度。同时，注意随时增减衣服。晚上睡觉的时候，盖一床薄被子或者毛巾被子，尤其是女性，尤其是要盖紧肚子。

　　适当多喝开水:金银花、菊花等开水可作为茶饮，清热解毒。

　　限制开空调时间:即使天气很热，也不要整天开着空调，更不要直接让它吹。

　　注意保持室内空气清新:定期给室内通风，至少早晚各一次，每次15-30分钟。

　　避免在空调房内吸烟:即使开了空调，也最好在窗户上开一个小缝隙通风。美国的空调售后维修让空气流通。？

　　空调在带给人们舒适的同时，也带来了一种“病”。长期在空调环境下工作学习的人，会出现鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力下降等症状，还会出现一些皮肤过敏的现象，如皮肤紧绷干燥、过敏、皮肤变质等。这种现象在现代医学中被称为“空调综合征”或“空调病”。

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