skg筋膜枪不能停怎么办

1、切换按摩头使用

需要根据使用部位的不同选择适宜的按摩头，且在一个位置使用时间不能过久，按摩3-5分钟就需要换一位置。

2、了解肌肉纹理

筋膜枪需要沿着肌肉纹理方向进行，使用者需要对局部肌肉走向有一定的了解。并且使用时不能只关注于酸痛点，因为酸痛点并不一定是酸痛根源所在。

3、适当力度使用

选择适当的力度也非常重要，因为恰当的力度可以缓解不同层次和不同症状。

二、使用筋膜枪有什么禁忌？

现在，我们来探讨一下使用筋膜枪时需要了解的禁忌事项。

1、筋膜枪只适用于肌肉软组织，不能对骨头、关节进行使用，否则容易导致关节损伤，甚至会引起骨隐裂。

2、筋膜枪不能在靠近主动脉和器官的部位使用，例如神经及血管密集的区域，如脖颈、头部、颈椎、脊柱等。此外，腋窝等肌肉较薄的区域也不能使用。

3、使用筋膜枪并非使用时间越长越好，更不是按摩时越痛就越有效果。过长的使用时间反而可能会对肌肉造成伤害。

三、劣质筋膜枪的三大风险

以下是错误地使用或劣质筋膜枪存在的风险。

1、皮下淤血和肌肉撕裂

低质量的筋膜枪往往存在震频不稳定、击打力度过强和精准度差等问题，使用后容易导致皮下血管破裂、出现淤血，以及酸痛和肌肉撕裂等情况。

2、关节损伤

如果将筋膜枪用于不恰当的区域，如骨骼或关节处，就可能造成关节损伤，严重时甚至会导致骨隐裂等问题。

3、潜在的慢性危害

使用低质量的筋膜枪，开始时可能看不到明显的身体伤害，但使用时间长了，就可能觉察到肌肉酸痛和剧烈的撕裂感等潜在危险。