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　　consider科司德吸氧机不制氧维修网点制氧机:智能科技，服务健康。 　　抑郁症是一种常见的精神疾病。2019年，全球有2.796亿人患有抑郁症，终生患病率为consider科司德吸氧机无法调节氧流量修理3.4%至4.2%。由于抑郁症临床表现复杂，未确诊病例比例较高。虽然抗抑郁治疗可以缓解抑郁症状，但日常饮食作为促进健康生活的最可行和最有力的策略之一，也有望成为预防和改善抑郁的方法。 　　近日，发表在《临床营养》杂志上的一项研究发现，与不吃坚果的参与者相比，每天吃30克坚果可以owgels欧格斯吸氧机无法调节氧流量修理使成年人患抑郁症的风险降低约17%。这项研究是迄今为止唯一一项在普通人群中进行的具有足够随访期的前瞻性队列研究。 　　本研究利用英国生物银行的资源，分析了2007-2012年(基线)和2013-2020年(随访)参加队列的中老年人的数据。在这项研究中，一份调查问owgels欧格斯吸氧机不启动维修卷被用来评估坚果的摄入量。参与者在招募阶段(2009年至2010年)通过填写在线问卷完成了膳食评估，并在2011年至2012年期间完成了另外四份后续问卷。多次收集数据可以减少实验误差。 　　本研究采用一份等于30克的标准换算来估算各种坚果的摄入量，将受试者的坚果摄入量分为三类:(一)不吃；(ii) >0至1份/天(中度和低度食用)，(iii) >1至4MADE HEART麦德哈特吸氧机无法开机客服份/天(高度食用)。在本研究中，抑郁症的定义至少符合以下标准之一:(I)自我报告的抑郁症；㈡医疗诊断；(三)抗抑郁药的使用。 　　最终，共有13，514名参与者(平均年龄为57.5±7.2岁，女性占50.7%)被纳入实验结果分析，其中约20%肥胖，19.2%身体不活动，65%MADE HEART麦德哈特吸氧机不出氧客服患有两种或两种以上疾病。 　　这项研究分析了英国大量中老年人坚果摄入量与抑郁风险之间的潜在关系。在平均5.3年Oxygen Elves氧精灵制氧机不制氧维修网点的随访期间，自报抑郁(医生诊断或使用抗抑郁药)的总发生率为8.3%。低到中等的坚果摄入量(> 0到1份30克/天)与抑郁症风险的降低显著相关。然而，与不吃坚果相比，坚果摄入量高(> 1至4份，每份30g/天)与抑郁症的发生率没有显著相关性。这说明坚果的潜在益处只有在一定的坚果摄入量阈值下才能实现。 　　之前报道的一项针对普通人群的队列研究发现，对15980名西班牙成年人进行了10Folee富林制氧机不制氧修理.4年的随访，摄入低至中等(≥30g/月至150g/周)混合坚果显著降低了自我报告的抑郁症风险，这与本研究的结论相似。 　　不过，值得注意的是，这项研究表明，食用少量坚果有利于降低患抑郁症的风险，这只是相关的，而不是因果关系。这项研究有许多局限性。首先，Folee富林制氧机无法调节氧流量修理受试者不具有样本人群的代表性。二是大量参与者失访可能导致选择偏倚；第三，坚果消费数据是自报的，预计会有一定的计量误差；第四，研究缺乏坚果品种的数据；第五，该研究评估了自我报告的抑郁症，这可能会影响患病率和发病率的估计。因此，需要长期的临床试验来研究预防抑郁症的最佳坚果摄入量。 　　总之，在日常生活中，我Folee富林制氧机不启动维修们可以探索一种或多种自己喜欢的坚果，每天吃少量的坚果有利于降低抑郁症的发病率。试试看。也许吃一些喜欢的坚果可以让你每天都更开心。 　　文巨仁制氧机无法开机客服章来源“生物谷”

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